『壹』 吸煙有些什麼壞處
吸煙是一種不健康的生活習慣，吸煙對人體的危害有：
吸煙有三大危害：
1.吸煙可以破壞人體的營養成分
吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。
2.吸煙可以誘發多種疾病
由於吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費等癌症的誘發因素。
3.吸煙可以直接毒殺生命
動物實驗獲得的驚人結果：再大的馬也經不住注射8地尼古丁，就會很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置於死地；另外，使某些動物長期吸煙後，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。
吸煙對人體健康來說有百害而無一利。所以要盡量戒除或少吸。
主動吸煙的害處：
吸煙是發生蛋白尿的獨立因素。在年青糖尿病人蛋白尿的產生與發展，腎疾病的惡化均與吸煙有關，在吸煙乾，蛋白尿和視網膜病變都比不吸煙者進展更快，停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。
最可怕的由於吸煙的煙中含有苯和焦油，還有多種放射性物質能致癌，90％的肺癌患者多為吸煙引起的。男性膀胱癌病例至少有60％是吸煙引起的，還有口腔癌和喉癌等。過期的煙草產品因含有黴菌，使人得癌的危險更大。
由吸煙而引起的各種疾病不是不可逆轉的，只要戒煙後，都能改善或痊癒，恢復健康。
被動吸煙害處：
「被動吸煙」即吸煙者周圍不吸煙群眾受害者，包括其生活在一起的父母、丈夫、妻子和兒女，「父母吸煙，孩子受害。」長期吸煙的人，在其周圍不吸煙的人在有煙霧的房間里1小時，就等於吸了一支煙。
吸煙的害處是日積月累，一時很難看出害處，所以在不知不覺中許多人都忽略了它的嚴重性和致命性，這也導致許多人在不明究竟、不存戒心的情況下開始吸煙，待到日久成習，欲罷不能，己是大錯鑄成，後悔莫及了。
吸煙的害處多不勝數，其中主要有：
吸煙的危害1、損害身體
人間有三大「殺手」，此三症為：癌症，心臟病和腦血管病(即腦溢血或腦血栓，可導致中風癱疾。)吸煙使血質變壞，血液變濃，血管硬化和血管內徑變狹，又普遍降低了人體的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。吸煙可加深人身多種癌症的發病率，而患肺癌者更十之八九是吸煙客。若患了以上各病，重則奪命在即，輕則綿延多年。如多種癌症和中風，都是痛苦無比，康復困難，斷送了患者一生的健康和幸福。而且吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸煙者活不到退休年齡，再有，男人吸煙日久，就也成了患陽萎的最佳候選人，一旦病發，便後悔已遲了。
吸煙的危害2、連累家人
吸煙者害了重病或絕症，無論送命，還是拖延，都可能導致傾家盪產，全家幸福斷送。平素煙民在家吸煙，家人也被動吸煙，連帶遭殃。家中若有孕婦，胎兒也一並受害。家中父母吸煙，子女吸煙的可能性大增，也許這就是子女讀書成績差，行為不檢，和走向歧路的開始。這也是禍延子女，其害大焉!
吸煙的危害3、浪費金錢
吸煙上癮，吸煙量不斷增加，吸煙的費用也與日俱增。日積月累，這就成為一筆很大的開銷。本可用於正途的錢，如增加營養，添置衣物，教育開支等，都要縮減，甚而是放棄了。農民，工人或貧窮者吸煙就造成更大的經濟壓力和身體損害，這便也是雪上加霜，情勢更劣。
吸煙的危害4、喪失自由
吸煙上癮的人手足自困，失去了個人自由選擇的空間。他出門前要費心查看個人的香煙、打火機和買煙的零錢是否俱全，前往某處先要了解該地是否是禁煙之處，從事某些活動，也得要及時找到可以點煙之所，才感到心安理得……這種種考慮和限制都增加了吸煙者的心事和約束，而降低了他的自由和選擇。說來說去，吸煙者都已自貶一級，淪為香煙的「階下囚」了。這個無形的損失和實質的限制是多麼大!
吸煙的危害5、缺乏修養
社會在不斷進步，吸煙有害和吸煙失禮的認識在不斷加強。煙民聚集之處多是知識程度和社會地位低下的人群，文明世界的上流社會里吸煙行為己難以立足。有社會地位的人倘不能潔身自好，而以吸煙者的面貌公開出現，便已是自損形象和自貶身價了。
吸煙的危害6、污染環境
室內吸煙，煙灰四散，污染空氣，誰在現場誰受害。室外吸煙，煙頭遍地，破壞了環境的清潔和衛生。所以，無論是在哪裡吸煙都是污染環境，乏善可陳。
這既減少了國家的生產力，也造成了死者家裡精神和經濟上重大的痛苦和負擔。
抽煙的危害7、減少生產
約有三分之一的長期吸煙者在退休年齡之前就已夭折，而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。
吸煙的危害8、引發火災
吸煙是人為引發火災的重要原因之一。煙頭火種落地可導致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財產和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應該可以避免的。只要不吸煙，就可以避免很多火災了。
吸煙的危害9、破壞資源
種植煙草的很多土地不能同時移做它用，這也造成其他農物的減產香煙包裝和煙葉烘乾需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個環境，加深了旱澇災害致禍的程度。
吸煙的危害10、敗壞風氣
煙酒當道，紙醉金迷，社會的善良風氣受到破壞，社會的敗德亂行得到鼓勵，這豈是人間之福。
以一般吸煙者對吸煙有害的種種害處大多是一知半解，或不求甚解的。他們要維持自己無法戒除或不想戒除吸煙習慣，就不會對吸煙有害做深入切實的探討。惟有吸煙者對吸煙有害在認識上邁進一步，他們才會興起戒煙念頭，最後走上戒煙成功之路。
『貳』 什麼叫被動吸煙
被動吸煙是說，你身旁有人吸煙，或是你所在的空間里(如同一房間里)有人吸煙，吸煙人吸煙後吐出的煙霧和香煙點燃時產生的煙霧便也散布四周，使你在現場呼吸時也吸入了煙氣，將煙氣中有害的成份一起送進你的呼吸道、肺部和血液里，使你成為一個被動吸煙的受害者。�
醫學界已經證明，被動吸煙日久天長，害心臟病、肺腫瘤的機會便相應提高，會導致病發致命的後果。吸二手煙(被動吸煙之同義詞)的若是孕婦，煙毒進入孕婦血液，再傳送到孕婦子宮里的胎兒，便同時傷害了這尚未出生的胎兒，使嬰兒的健康在先天便遭煙毒影響，造成嬰兒出生體重偏低，出生死亡率增加，或肺功能受損等惡劣後果。�
家中有家人吸煙，或是有來客吸煙，在場的不吸煙者便也被動吸煙，同時受害。這正是吸煙者損傷了自己的身體，再拖人下水，害及他人的一面。所以不吸煙者為了自衛，維護自己的健康，一定要做到以下各點：��
1、有人在身旁吸煙時，要自己設法避開，不要在現場吸二手煙，自傷身體。�
2、有可能的話，要勸阻吸煙者不要吸煙(如吸煙者是在禁止吸煙的地方吸煙，或是你斟酌情況，可以出言相勸)，並當時或以後把握機會，鼓勵吸煙者戒煙。�
3、身旁有人吸煙，而不能抽身離開時，要設法開啟門窗，流通空氣，以減少煙氣的濃度和對人體損害的程度。能勸服身旁的吸煙者減量少抽，也是有幫助的。�
4、有人在禁止吸煙的場所吸煙，如公共交通工具——火車或汽車內，你若不能或不便自己前往制止，要設法找到在現場有權制止的工作人員，如火車上隨車的交警，列車長，開汽車的司機，請他們出面制止吸煙者。(我在中國搭乘任何公共交通工具一直是這樣做，次次都達到了制止吸煙的效果)。��
以上各種作法是勢在必行的，不要為了不好意思，心軟，或是漠不經心，而喪失了保護自己不吸二手煙的權利。�
親友吸煙，有的不了解二手煙對別人有害，你要把握機會向他解釋，鼓勵他不要在別人面前吸煙，或是要吸煙，便盡量減少吸煙量，以減輕對別人的損害程度。只要你緩和、親切地說明這個道理，對方便可能接受你的解釋，而減少在別人面前吸煙，你便也做了一樁愛人利己的好事。��
正所謂：被動吸煙，傷身害已。自衛自強，挺身而起。��
實例：�
2003年9月下旬，我加入在北京幾位老朋友的行列，去一家餐館用餐，該餐館生意興隆，賓客滿座，我們坐進一個有三張餐桌的小間。用餐時，鄰近兩桌都有食客點起香煙來，我便趨前勸告說：「這個餐館並沒有禁煙的規定，可是你們若能用餐時忍一忍，暫不吸煙，我們會非常感謝。」三位吸煙的食客都立即微笑點頭，把香煙熄滅了。此例是說明，「事在人為」，遇事要盡其在我。中國推動控煙，需要人人有控煙意識，人人採取控煙行動。
我有一位相交逾50年的老同學兼好朋友，他住在台灣龍潭。20多年前他工作之暇的例行消遣是，一下了班就和三位同事湊在一起打麻將，從下午6時到午夜前的11時。這一習慣持續了十多年。同桌四位牌搭子中有三人是煙客，其中包括我那位老同學，另一人則不抽煙。
但十年前，這位連吸二手煙十多年的非吸煙者卻因肺癌發作，醫治無效而去世。這三位煙友兼牌友在參加亡友追悼會的當天一律徹底戒了煙，他們在內疚和警覺之下與煙訣別，但對好友逝世的一份愧疚是要抱憾終生了。��
中國煙草在線據《科技日報》報道 二手煙也稱為環境煙草煙（ETS）。二手煙既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側流煙。二手煙中包含4000多種物質，其中包括40多種與癌症有關的有毒物質。
在二手煙中，許多化合物在側流煙中的釋放率往往高於主流煙。
二手煙（SHS）也稱為環境煙草煙（ETS）。二手煙既包括吸煙者吐出來的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出來的側流煙。
世界衛生組織的報告表明，吸煙對人類的危害是多方面的，主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育等。其中，二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。
據美國一家專業研究機構1998年的評估結果顯示，哮喘病每年給美國經濟造成的損失達126億美元，約1500萬美國人遭受哮喘病折磨，其中500萬是兒童。從1980年起，美國5歲以下的兒童哮喘病發病率有較大增長。據統計，美國每年約有5100人死於哮喘病，平均每天14人。哮喘每年導致美國兒童1400萬個缺課日，成為影響兒童學習最嚴重的慢性病。
據美國環保局的一份報告指出，兒童是環境污染的最大受害者。通常，兒童會經歷比成年人更高的環境暴露，按每磅體重算，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。
二手煙是最常見的危害兒童健康的污染物。據世界衛生組織評估，二手煙對兒童健康的危害主要有：引發兒童哮喘、幼兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。二手煙的暴露導致20萬到100萬患哮喘病的美國兒童的發病次數增加，症狀加重；約有15萬到30萬18個月以下的嬰幼兒所患的呼吸道疾病，以及一種中耳積液的兒童病增加流行等都與二手煙有關，這其中，每年約有7500人到1.5萬人需要住院治療；另外，美國每年約有1900到2700例的嬰兒猝死綜合症也被認為與二手煙的污染有關。
二手煙還是引發兒童哮喘的主要刺激因素。一項研究表明，二手煙與房間里的蟎蟲聯合作用，可以使學齡前兒童的哮喘病發病率更高，特別是雙親吸煙的家庭，其子女患相關疾病的幾率遠大於不吸煙家庭的孩子。美國環保局在向國會的報告中曾指出：兒童是美國最珍貴的資產，兒童的健康關繫到美國未來國民的素質和國際競爭力。現任美國環保局局長惠特曼女士也指出：「今天兒童占我國人口的1／4，然而他們卻是我國未來的百分之百。世界衛生組織承諾，將與我們共同努力，保證讓我們的孩子飲用安全的水，呼吸清潔的空氣，在無污染的土地上玩耍。」
為了保護兒童免遭二手煙的危害，多年來，美國啟動了一系列國家行動：其中在2000年之前完成的三項主要室內環境污染物的評估中，就包括二手煙；早在1989年啟動的國家哮喘教育和預防程序；1997年啟動的具有高度優先權的兒童環境風險總統特別工作組以及去年啟動的無煙家庭保證行動等。
(註：專家為中國環境科學學會 楊桂臣）
來源:中國煙草在線據《科技日報》報道
吸「二手煙」的危害更大
美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的 「吸二手煙」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。
這項研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織後發現，被稱為「GSTMI」的基因發生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機率為一般人的2．6倍至6倍，「GSTMI」基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性。
「二手煙」危害較想像大，研究人員說，這項研究目前屬小規模實驗，需要進一步證實及擴大研究。然而，如果這項研究是正確的話，那麼環境吸煙問題遠比過去所知要危險。
肺癌被醫學界認為是一種文明病，因為其嚴重性，是隨著社會的進步不斷顯現出來。自20世紀開始，肺癌的發生率就大大增加，增長速度超過其他癌症。在20年代，世界有關肺癌病例的報道只有370餘起，但是到了50年代，僅僅是美國患肺癌的人數就高達1．83萬人。
肺癌預防勝於治療
肺癌最常見的征狀包括長期咳嗽，甚至痰中帶有血絲，胸部常感
不舒服、發悶，常有不易治好的連續性感冒征狀或氣管炎，甚至呼吸
困難等。
肺癌轉移較快，治癒率較鼻咽癌等其他癌症為差，肺癌的治療方
法有外科手術切除、放射線療法及化學葯物療法等。關於肺癌的預防
之道，遠離香煙與煙霧是最為明智之舉。同時，不但盡量不要吸煙，
也不要讓自己吸上二手煙，即使在公共場所也應設法避開那些吞雲吐
霧者，以避免受到二手煙的危害。
維他命E降低危險率
關於預防肺癌，美國國家癌症研究所前陣子發表的報告則說，一
些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的機率降低兩成。
研究人員說，研究發現，那些血液里維他命E含量最高的人，得
肺癌的比例下降。而那些吸煙時間最短，血液里含維他命E高的人，
預防效果最佳。但專家也指出，具預防肺癌功效的維他命E主要來自
食物和全麥麵包，而並非維他命E補充劑。富有維他命E的食物包括硬
果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。
煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。目前全球共有11億吸煙者，煙草每年造成的死亡估計為1000萬人，每10秒就有一人死於「香煙」危害。如何減輕二手煙危害，關系著煙民的自身健康及社會環境的可持續健康發展。
吸煙所散發的煙霧，可分為主流煙（即吸煙者吸入口內的煙）和支流煙（即煙草點燃外冒的煙）。支流煙比通過主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙鹼是3倍；氨是46倍；業硝胺是50倍。據計算，在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入1支卷煙的劑量。
不吸煙者每日被動吸煙15分鍾以上者定為被動吸煙，又稱「強迫吸煙」或「間接吸煙」。在日常生活中絕大多數人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸煙者。根據全國吸煙情況抽樣調查結果得知：343563名不吸煙者中，39.75%受到被動吸煙危害。在家中被動吸煙的佔67.1%，在工作場所或其他公共場所遭受被動吸煙的佔14.4%，每日在家及在公共場所都受到被動吸煙危害的佔18.96%。被動吸煙主要場所分別為家庭（71.2%）和公共場所（32.5%）。
被動吸煙對嬰幼兒、青少年及婦女的危害尤為嚴重。對兒童來說，被動吸煙可以引起呼吸道症狀和疾病，並且影響正常的生長發育；對於孕婦來說，被動吸煙會導致死胎、流產和低出生體重兒；被動吸煙亦會增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發病的危險。
另外，二手煙問題可能會產生一系列的「關系危機」。在家庭環境里吸煙，在辦公環境中吸煙，很可能影響到人與人之間的和睦。
為了使我們大家有一個清新的生活空間。一方面，煙民要盡量少抽焦油含量高的香煙，盡量控制煙量，煙民及「二手煙民」都要加強身體保健，如同時多補充維生素E、多進行強體鍛煉等；另一方面，要注意少在公眾場合抽煙，尤其是通風條件不好的室內空間，減少對自身和他人的呼吸環境的污染。在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環境中最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設備。另外，被動吸煙者要強化權益意識，要充分運用法規賦予的權利，在辦公室、家庭等室內環境中對吸煙者多作勸阻。
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（1）青少年為什麼想吸煙？
青少年憧憬成人的形象和地位，以吸煙來表示自己成長，或是代表成熟感及魅力。有些青年會因好奇而嘗試吸煙，青少年往往以為自己有無限青春，無懼疾病和死亡。
葯理學家說，菸草中的尼古丁會刺激中樞神經，兼具多重葯理作 用，有成癮性。
心理學家則認為，吸菸是一種習慣，不斷練習而累積的行為。 其實不管是「成癮」還是「習慣」，菸在不知不覺中都會影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考，進而「控制」了吸菸者的生活。
（2）香菸的成分及其所引起的疾病：
據研究，香菸及其燃燒後產生的煙霧中，含有四千多種有害物質，就醫學的觀點來看，可分為四大類：
（a）一氧化碳（carbon monooxide）：
一氧化碳在香菸煙霧中的濃度約 400ppm，與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力量的約二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入體後，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧。心臟是人體中一個需氧量相當大的器官，假如心臟缺氧，就會引發心絞痛（需解釋疾病），嚴重的話會導致死亡。
（b）尼古丁（nicotine）：
當尼古丁進入人體後，會產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變（如變得情緒穩定或精神興奮），並促進血小板凝集，為造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要幫凶。
（c）刺激物質（irritants）：
香於所產生的刺激物質不但會對眼睛、鼻子、咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致反覆性急性支氣管發炎及慢性支氣管炎。
（d）致癌物質 ：
根據美國學者Doll及Peto的研究統計指出，因吸菸致癌而死亡的人數占所有癌症死亡人數的百分之三十，為已知或預測各種致癌因素中影響最大的項致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人們能夠停止吸菸的話，將可減少三分之一的癌症死亡。
此外，吸煙也會引起胃潰瘍。孕婦吸菸則易導致胎兒早產及體重不足，甚至使流產機率增高。
（3）二手煙的危害：
環境菸煙（Environmental Tobacco Smoke，ETS），亦即所謂二手菸，是布最廣且有害的室內空氣污染物之一，主要來自吸菸者所呼出的主流菸煙及燃從燃燒中的香菸頭所釋出的支流菸煙。
根據實驗研究結果顯示，吸二手煙對身體影響與吸煙者相似。舉例說明：一名自己不吸菸，但配偶吸菸的人的肺癌發病率，增加20％~50％，在含環境菸煙之烏煙瘴氣中生活的無辜者，其獲病率是20％~30％。
根據「世界衛生組織」的統計，每年有五萬三千人死於此種「消極性菸草中毒」之下。
（4）如何拒吸二手煙？
˙告訴別人和你的朋友，你不喜歡吸煙。
˙不要接受別人遞上的香煙，要養成拒絕的習慣。
˙不論身在何地，堅持選擇「禁止吸煙區」。
（5）如何減少已吸入的二手煙對我們身體所造成的傷害？
˙多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C），
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。）
˙多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等
有害物質。
參考資料：
http://www.greencross.org.tw/e/tabacco.html
根據這些內容，教訓教訓他們！！！
參考資料：http://www.greencross.org.tw/e/tabacco.html