① 怎麼知道自己的脊樑骨歪不歪
我的也是歪了，據說是因為翹二郎腿導致的，以後要注意坐姿和睡姿，仰卧，然後坐直，不然等老了據說會得很多病。
② 後背骨頭彎了怎麼辦
一、前言
根據統計，背痛的發生率每百人中就有三位，且有學者指出，每一個人一生中皆會有腰酸背痛的經驗；病情輕微者，也許休息數日即可痊癒；但如較嚴重者，往往需要醫師詳加檢查診斷，並與各醫療專業人員之配合治療，方可奏效。腰酸背疼為何會與人類結下這不解之緣，物理治療是否有何妙方可以破解呢？筆者在此提供一些背部保健之道，期盼網友都能免於腰酸背痛之苦，擁有健康強壯的寶「背」。
二、腰背痛的原因
造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的發展分成三個階段：
第一階段——為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生酸痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。
第二階段——為功能失調癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。
第三階段——為結構失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。
三、如何防範腰酸背痛
預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。
第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。
第二、腰部保健運動
1.放鬆運動：
a.全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。
b.背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。
2.平背運動：
屈膝仰卧，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。
3.強化肌力運動：
a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
b.單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。
c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鍾
d.側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高
e.坐下前彎運動→盡量放鬆，讓背舒展
f. 彎膝下蹲運動→背保持直立
第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關系。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！
四、結語
自從人類能站立後，腰酸背痛就隨之而至，而導致腰酸背痛的原因，可就包羅萬象，因此，大家對於此病症，不可輕忽。背部有任何問題，仍需找醫師詳細檢察，以免延誤病情。而上述之基本背部保健觀念及運動，於進行中若有任何不適，亦需與醫師和治療師加以討論，再依個人需求，做適度的調整。
③ 後背骨頭小時候摔傷了彎了有的矯正嗎
指導意見：
你好，如果是時間太長的話骨折變形，需要行手術才可以矯正，但是效果可能不一樣
④ 後背骨頭長歪了怎麼辦
去醫院骨科看看，應該是錯位了，早點去還來得及，要是一直拖的話就要去醫院做手術打鋼板正過來了。你這么說就不對了，我12歲，去年被查出來腰椎錯位，醫生說我是小時候摔錯位的，現在已經長上了，想正過來就只能做手術在骨頭上打鋼板。
⑤ 怎樣矯正脊椎骨彎曲
首先要糾正你兩個錯誤認識.一,不要把"脊椎彎曲"這個問題看得過於嚴重,它遠沒有你想像的那麼可怕.二,你對"脊椎彎曲"這個概念理解不全面.你說你"頸椎向前彎",那你有沒有看看誰的頸椎不是向前彎?事實上,人的頸椎和腰椎本來是向前彎的,而胸椎和骶尾椎是向後彎的.不正常彎曲主要是指向左或向右彎曲,即所謂"脊椎側彎".要判斷自己有沒有脊椎側彎,可以赤身後請人從後背觀察脊椎棘突(就是後背正中一粒一粒突出的骨突)是否自上至下排成一條直線.當然最准確的還是去醫院拍片診斷.如果你的確有脊椎側彎,也別太擔心.首先,改變不良站坐姿勢;其二,利用器械矯正.醫院的骨科(或整形科)里有專用脊椎整形器.如有條件你也可以自己買套回家,當然要在醫生指導下使用哦!這個方法，既能鍛鍊經絡，矯正脊椎側彎，又能使肌肉結實，可以試試看。矯正動作如下：
平躺在床上，兩手放身旁，全身放鬆。
一、腹式呼吸。
二、胸式呼吸。
吸氣時，手肘用力把胸部撐起，離開床板，兩腳並攏，腳尖往下壓。
吐氣，胸部慢慢降下，到氣吐完，使整個胸腰背都貼於床板，腳尖也慢慢板回正常。
之後，全身放鬆，再重新吸氣、吐氣，做36回。
吸氣，胸部不動，小腹慢慢鼓起，兩腳並攏，腳尖往下壓。
吐氣，小腹慢慢縮下去，到氣吐完，整個腰背都貼床板。腳尖也慢慢板回正常。
全身用力，兩手伸直向上抬起握拳，腳尖也盡量朝膝蓋方向板，全身綳緊用力。
之後，全身放鬆，再重新吸氣、吐氣，做36回。
⑥ 如何鍛煉矯正背部彎曲
主要對頸椎，腰椎進行鍛煉和拉伸，做做後仰，雙臂吊與單杠上，雙腳離地進行拉伸，擴胸運動運動背脊，防止駝背，腰部始終用力成為習慣性挺直
⑦ 後背骨長歪了睡硬床還是軟的好啊
建議你睡硬床。
⑧ 駝背了，背上的骨頭彎了一點，怎麼糾正
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態。這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：溫柔）
歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重復購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
⑨ 今年15歲,最近我發現後背脊椎骨有點歪曲,是否坐姿不當所引起的,請問該如何糾正
完全有可能！平時做的時候盡量保持背部挺直，或者每天緊靠牆站立10分鍾（手腳，背屁股都盡量貼緊槍面）可以防止脊椎彎曲。
⑩ 怎麼檢測自己是不是骨頭 長歪了如果是生理性的長歪了哪裡有好的正骨師請留下聯系方式。
你是懷疑哪個部位的骨頭長歪了？如果感覺確實明顯，建議到當地的比較好的醫院看一下骨科，通過X光照片，就可以確定骨和關節有沒有問題。有的問題是正骨師解決不了的，如脊柱半椎體、結核等，嚴重的需要手術治療。