用什麼儀器可以減小腿肌肉嗎

❶ 用泡沫滾軸給腿做按摩會瘦腿嗎

泡沫滾軸是現在很流行的按摩儀器，但是對按摩瘦腿這個效果不明顯，沒有實際的意義，瘦小腿不是一朝一夕的事情，減肥瘦腿更要科學合理的進行，不然會背道而馳，適得其反。瘦小腿的方法很多，一是運動，二是飲食，三是按摩。
1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！
3. 以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。可以進行適當的按摩，冀榮，這個牌子的按摩器，就有減肚子和減小腿的，你可以試試。

❷ 男士瘦大腿用什麼儀器最好

想要瘦腿的話，在健身房鍛煉建議使用橢圓機，相比跑步機來說，橢圓機更能瘦腿，還能減少變蘿卜腿的情況。

1、對於身型和腿太細的人，可以不用擔心阻力的大小和訓練時間，反倒可以把阻力值加大，但時間卻要相對的減少，長時間的使用反而會使人越來越瘦。
2、如果是大腿有肌肉或偏肉性的人，可以採取小阻力長時間的訓練方式，當然時間上不要太長，要以保護身體為前提。
3、使用過橢圓機一段時間人會發現小腿沒有變瘦，反而開始變粗。其實這是在訓練中動作不規范所致，使用中抬起了腳後跟或者不自覺偷偷抬起，腳後跟抬起其實等於是在做提踵運動，邊使用橢圓機邊做提踵運動，小腿能不變形嗎。
4、在這樣使用橢圓機後，有些人大腿還是粗了。這完全不能怪橢圓機，肯定是在使用過程中雙腿膝蓋彎曲過大，腿型一直處於馬步狀態。解決辦法就是雙腿交替伸直，不用到完全甚至的程度，只要讓全身伸展就行。
5、很多人只知道橢圓機智能鍛煉到腿部，卻不知還有其它作用，在每次使用橢圓機之前，做十分鍾的腹部訓練再使用橢圓機會有很大驚喜。另外在使用中雙手用力拉動把手，可以做到塑造背部線條的效果，也不用擔心把斜方肌或者背闊肌練厚。

❸ 什麼是筋膜槍筋膜槍能去除小腿上的肌肉嗎

在於健身或大運動量後，即使在靜止時肌肉還處於興奮狀態，造成骨與關節和肌肉組織間的筋膜連接，影響了肌肉的恢復導致的。喜歡長跑的人可以在每周固定的跑步中穿插一些力量訓練，增強身體核心力量，如平板支撐，增加腿部的力量訓練如靜蹲，深蹲。

防止關節的勞損；但由於鍛煉完後本來就會產生酸痛，不光只是乳酸的堆積，還有肌肉的輕微撕裂，所以筋膜槍有一定的放鬆作用；但要想徹底消除酸痛是不可能的。養成運動的習慣，把運動當成你生活常態的一部分，就像吃飯喝水一樣，除非你以後每天都跑12公里，不然就沒必要讓自己超負荷，然後又好多天不動。這樣其實看不到什麼效果，還會把自己搞得很累。

筋膜調整還有手法的。筋膜槍只是替代其中大量重復的操作。為啥要有這個呢，就是降低門檻。但是只是門檻降低了。核心技術還是那些人掌握著。就是看回來的使用方法都不一定奏效。筋膜槍效果因人而異，因為使用也講究手法和練習，用在哪裡也需要咨詢專業人士，可能不同價位產品效果差別不大，大家可以根據自己錢包深度選擇購買不同價位筋膜槍。如果不及時放鬆，肌肉彈性喪失，血液循環變差，有時會出現痙攣，甚至動作出現扭曲，肌肉產生疲勞，運動水平下降都是不可避免的。