社區行走的工具箱

❶ 戶外健身器材的社區健身器材

（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度症狀椎間盤突出症的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當於垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。
（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起骨折。
60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運動。在運動過程中不要過分屏氣，此種做法可導致血壓升高，對心腦血管不利。
當然，上面所說需要結合自己身體的實際情況來摸索適合自己的身體的鍛煉方式或請教專家安排自己的鍛煉方式。
隨著社會的發展，社區內將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發展。我們相信，隨著社區建設的不斷進步，社區內公用場地和設施的增加，社區老年健身將會迎來一個全新的時代。
多數戶外健身器材「兒童不宜」使用
外健身器材面向的群體主要是成年人，少數公園安裝了鞦韆和蹺蹺板，但這些設施即便兒童玩耍，家長也應在一旁看護，防止發生危險。」市體育局的工作人員說，健身器材為屬地管理，由社區來維護。戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學的，存在安全隱患。此外，還應加強對老化健身設施的排查，這就需要社區加強監管和維護工作，做到家長監護、社區監管「雙保險」。
該工作人員提醒，使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標示牌和使用說明，如果器材標注了「兒童不宜使用」，監護人就要加強對孩子的看護，避免兒童使用這些器材。此外，針對一些「已損壞尚未修好」的戶外健身器材，設施維護方應做好提醒和防護措施，家長也應讓兒童遠離，防止意外發生。采訪中，一些市民希望相關部門多設置一些適合孩子玩耍的健身器材。

❷ 剛開的淘寶店鋪怎麼提升流量

在經營淘寶店鋪時，我們都應該知道淘寶店鋪的流量是非常重要的，但是有些店鋪開店後卻沒有多少流量，針對這種情況，應該要怎麼做才能夠提高淘寶店的流量呢?

1、多更新店鋪產品

都知道淘寶對新品是有一定的流量扶持的，所以想提高店鋪流量，就要多更新店鋪的產品。特別是臨近換季之時，為店鋪上架當季新品，肯定能為店鋪帶來更多流量。而且把握好新品上架的時間，等到下架的時候，流量會進一步的提高。

2、寶貝主圖要處置好

淘寶給了你的寶貝曝光的機會，但是有沒有流量就要看你的主圖能不能吸引買家了。現在的淘寶可以說就是賣圖片，主圖不好，就已經失去了優勢了。所以主圖盡量自己拍攝製作，尋找差異化，才能脫穎而出，引來更多流量。

3、利用好促銷方式

淘寶店鋪都少不了促銷活動，一來可以清理庫存，二來可以提高店鋪流量。像滿減、滿贈這些促銷方式，都是買家非常青睞的;聚劃算、天天特價這些官方活動的流量就更不用說了。利用好促銷，店鋪流量肯定不會少。

4、店鋪裝修不能少

很多賣家以為淘寶店鋪的裝修對流量沒有什麼影響，這就錯了。現在這個視覺營銷時代，店鋪裝修太差，可是很吃虧的。買家進入你的店鋪之後，看到裝修過於簡陋，就會離開，不僅跳失率高了，之後可能也不會再來你的店鋪，流量肯定就會少了。

5、刷流量和補單

新店剛開張，沒有基礎銷量和流量，就需要採取一些特殊的方法來做好店鋪的基礎數據。