用什么仪器可以减小腿肌肉吗

❶ 用泡沫滚轴给腿做按摩会瘦腿吗

泡沫滚轴是现在很流行的按摩仪器，但是对按摩瘦腿这个效果不明显，没有实际的意义，瘦小腿不是一朝一夕的事情，减肥瘦腿更要科学合理的进行，不然会背道而驰，适得其反。瘦小腿的方法很多，一是运动，二是饮食，三是按摩。
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。可以进行适当的按摩，冀荣，这个牌子的按摩器，就有减肚子和减小腿的，你可以试试。

❷ 男士瘦大腿用什么仪器最好

想要瘦腿的话，在健身房锻炼建议使用椭圆机，相比跑步机来说，椭圆机更能瘦腿，还能减少变萝卜腿的情况。

1、对于身型和腿太细的人，可以不用担心阻力的大小和训练时间，反倒可以把阻力值加大，但时间却要相对的减少，长时间的使用反而会使人越来越瘦。
2、如果是大腿有肌肉或偏肉性的人，可以采取小阻力长时间的训练方式，当然时间上不要太长，要以保护身体为前提。
3、使用过椭圆机一段时间人会发现小腿没有变瘦，反而开始变粗。其实这是在训练中动作不规范所致，使用中抬起了脚后跟或者不自觉偷偷抬起，脚后跟抬起其实等于是在做提踵运动，边使用椭圆机边做提踵运动，小腿能不变形吗。
4、在这样使用椭圆机后，有些人大腿还是粗了。这完全不能怪椭圆机，肯定是在使用过程中双腿膝盖弯曲过大，腿型一直处于马步状态。解决办法就是双腿交替伸直，不用到完全甚至的程度，只要让全身伸展就行。
5、很多人只知道椭圆机智能锻炼到腿部，却不知还有其它作用，在每次使用椭圆机之前，做十分钟的腹部训练再使用椭圆机会有很大惊喜。另外在使用中双手用力拉动把手，可以做到塑造背部线条的效果，也不用担心把斜方肌或者背阔肌练厚。

❸ 什么是筋膜枪筋膜枪能去除小腿上的肌肉吗

在于健身或大运动量后，即使在静止时肌肉还处于兴奋状态，造成骨与关节和肌肉组织间的筋膜连接，影响了肌肉的恢复导致的。喜欢长跑的人可以在每周固定的跑步中穿插一些力量训练，增强身体核心力量，如平板支撑，增加腿部的力量训练如静蹲，深蹲。

防止关节的劳损；但由于锻炼完后本来就会产生酸痛，不光只是乳酸的堆积，还有肌肉的轻微撕裂，所以筋膜枪有一定的放松作用；但要想彻底消除酸痛是不可能的。养成运动的习惯，把运动当成你生活常态的一部分，就像吃饭喝水一样，除非你以后每天都跑12公里，不然就没必要让自己超负荷，然后又好多天不动。这样其实看不到什么效果，还会把自己搞得很累。

筋膜调整还有手法的。筋膜枪只是替代其中大量重复的操作。为啥要有这个呢，就是降低门槛。但是只是门槛降低了。核心技术还是那些人掌握着。就是看回来的使用方法都不一定奏效。筋膜枪效果因人而异，因为使用也讲究手法和练习，用在哪里也需要咨询专业人士，可能不同价位产品效果差别不大，大家可以根据自己钱包深度选择购买不同价位筋膜枪。如果不及时放松，肌肉弹性丧失，血液循环变差，有时会出现痉挛，甚至动作出现扭曲，肌肉产生疲劳，运动水平下降都是不可避免的。