⑴ 200斤的中年男士减肥方法
1. 预防性减肥：通过健康的生活方式和饮食习惯，预防体重增加。
2. 运动减肥：通过定期进行有氧运动和力量训练，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
3. 行为减肥：通过改变不良饮食习惯和行为模式，建立健康的饮食和生活方式。
4. 机械减肥：使用跑步机、健身器械等机械设备进行减肥。
5. 桑拿浴减肥：通过桑拿浴的高温环境，促进汗液蒸发，达到减重效果。
6. 石膏减肥：使用石膏包裹身体，通过石膏的压迫作用促进脂肪燃烧。
7. 石蜡减肥：利用石蜡的热力作用，包裹身体，以促进脂肪分解。
8. 手术减肥：通过外科手术，如胃旁路手术或脂肪抽吸术，减少胃容量或直接去除脂肪。
9. 按摩减肥：通过按摩刺激身体特定部位，促进血液循环和新陈代谢。
10. 电子减肥：利用电子设备，如减肥仪器，通过电刺激促进脂肪分解。
药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。在这里给你推荐经典塑身胶囊。(可以上网找一下，这里不多做介绍）你可以自己了解一下。人的肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1. 制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2. 写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3. 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4. 要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5. 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6. 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7. 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的未经加工的水果、蔬菜和全麦面包。
8. 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9. 热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10. 建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝你早日摆脱肥胖困扰！
⑵ 一般一块机械表有多少重
什么答案啊这复样也被推制荐
我来回答吧
以下说的都是钢表链
女款28X28X8以下的一般是120克以下
中性款32X32X8的一般150
男款38X38X10的一般200
当然也有其他尺寸的但是也就这个理了
还和品牌有关象我们最熟悉劳力士会比较重象美度也是比其他品牌的同尺寸要重点点
象浪琴就会轻点点
但是很少会见300克的 除非是带特殊金属的象黄金......或是特种表列如电影上经常有的那种特工表但是一般这类的表是石英的或是电子的