社区行走的工具箱

❶ 户外健身器材的社区健身器材

（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。
（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。
60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。
当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。
随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。
多数户外健身器材“儿童不宜”使用
外健身器材面向的群体主要是成年人，少数公园安装了秋千和跷跷板，但这些设施即便儿童玩耍，家长也应在一旁看护，防止发生危险。”市体育局的工作人员说，健身器材为属地管理，由社区来维护。户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在安全隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这就需要社区加强监管和维护工作，做到家长监护、社区监管“双保险”。
该工作人员提醒，使用健身器材前一定要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，如果器材标注了“儿童不宜使用”，监护人就要加强对孩子的看护，避免儿童使用这些器材。此外，针对一些“已损坏尚未修好”的户外健身器材，设施维护方应做好提醒和防护措施，家长也应让儿童远离，防止意外发生。采访中，一些市民希望相关部门多设置一些适合孩子玩耍的健身器材。

❷ 刚开的淘宝店铺怎么提升流量

在经营淘宝店铺时，我们都应该知道淘宝店铺的流量是非常重要的，但是有些店铺开店后却没有多少流量，针对这种情况，应该要怎么做才能够提高淘宝店的流量呢?

1、多更新店铺产品

都知道淘宝对新品是有一定的流量扶持的，所以想提高店铺流量，就要多更新店铺的产品。特别是临近换季之时，为店铺上架当季新品，肯定能为店铺带来更多流量。而且把握好新品上架的时间，等到下架的时候，流量会进一步的提高。

2、宝贝主图要处置好

淘宝给了你的宝贝曝光的机会，但是有没有流量就要看你的主图能不能吸引买家了。现在的淘宝可以说就是卖图片，主图不好，就已经失去了优势了。所以主图尽量自己拍摄制作，寻找差异化，才能脱颖而出，引来更多流量。

3、利用好促销方式

淘宝店铺都少不了促销活动，一来可以清理库存，二来可以提高店铺流量。像满减、满赠这些促销方式，都是买家非常青睐的;聚划算、天天特价这些官方活动的流量就更不用说了。利用好促销，店铺流量肯定不会少。

4、店铺装修不能少

很多卖家以为淘宝店铺的装修对流量没有什么影响，这就错了。现在这个视觉营销时代，店铺装修太差，可是很吃亏的。买家进入你的店铺之后，看到装修过于简陋，就会离开，不仅跳失率高了，之后可能也不会再来你的店铺，流量肯定就会少了。

5、刷流量和补单

新店刚开张，没有基础销量和流量，就需要采取一些特殊的方法来做好店铺的基础数据。